营养的精彩文章

一、食材准备1、蔬菜先洗后切。洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。2、切完菜不要用水焯。...

营养均衡的一日三餐，一日三餐的吃法有句经典的话叫早吃好、午吃饱、晚吃巧，言外之意就是在早餐当中一定要吃的优质，就要在早晨吃鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋白质，同时还要吃谷物比馒头、米粥，还要吃蔬菜和水果，因为一顿优质的...

婴儿在前五个月属于第一个阶段，主要靠母乳与奶粉来提供营养，特别是前三个月，因而不应该食用其他食物来充饥，否则很容易拉肚子。而在四五个月的时候，我们可以给孩子提供一些容易吸收的果汁、米粉等辅食，但是量不能太大。婴儿...

舒肝解郁、安神定志。舒糖营养高钙冲剂的功放与作用1舒糖高钙冲剂的作用怎么样?该药物功能主治舒肝解郁、安神定志。用于情志不舒、肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘等更年期症候群。服药期间要少吃生...

童子鸡是一种很常见的食材类型，而且营养物质很丰富。虾仁童子鸡有营养吗1和许多家禽一样，童子鸡的蛋白质含量最为丰富，而且是动物蛋白，更容易被人体吸收，最重要的是童子鸡中含有的蛋白质都为优质蛋白，食用后对人体有积极的...

月子餐怎么吃产后第一周，产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的，此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡，拒绝油腻。因为此阶段来讲，产后妈妈刚分娩身体比较虚弱，胃口相对较差，此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主...

一，早餐喝粥当然不是说只能在早餐才能喝粥，其他时间段不可以喝粥，只是相对午餐以及晚餐而言，早餐喝粥是更好的选择。这是因为早上的时候，人们食欲通常是比较差的，这个时候吃大鱼大肉的餐品是不适合的，喝粥能够更易消化，同时先...

1、多吃水分大的食物和流食产后新妈妈多吃些流食和水分大的食物有利于乳汁的分泌，另外在月子里很容易出汗，新妈妈的汗液排除量很大，要及时的补充水分。因此在月子期间比较好是多喝些汤水的食物。2、营养要均衡产后身体恢...

跟身体的营养一样，孩子在年龄不同的阶段，他需要不同的心理营养，一旦缺失，终生寻找！我只会哭，但要你无条件接纳我0-3个月，孩子出生，他需要的第一个营养叫做:无条件地接纳。刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能自己寻找食物。他要等待...

含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。豆腐的营养是什么1一、豆腐的营养价值1、豆腐中含有多种人体必需的氨基酸和微量元素，还含有植物油，丰富的优质蛋白和糖类等，因成分与人体相似...

第一阶梯：出生至3个月1、以母乳或其他乳类喂养为主，从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。2、补充维生素D应从出生后第3周开始。母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，3个月时增至4滴，每天分2次喂食。3、从2个月开始，宝...

蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素A。长头发需要补充什么营养11、蛋白质：蛋白质是头发的基本组成部分，它有助于促进头发的生长和修复受损的发丝。食物如瘦肉、鸡蛋、鱼类和豆类都是良好的蛋白质来源。2、Omega-3脂肪酸：Omeg...

宝宝第一次睁开眼睛、第一次微笑、第一次呀呀学语、第一次欢快地舞动小手和小脚，都让爸爸、妈妈们激动不已。相信天下所有的父母都希望自己的宝宝能够健康快乐地成长。其中孩子出生头半年的营养摄取非常重要。那么，新爸...

鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。鱼磷，营养学家发现...

维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性雌激素的代谢也需要维生素B6，因此对防治一些疾病非常有益。很多女性会服用避孕药，导致悲观、易怒、自尊等，每天补充60毫克维生素B6可以减缓症状。一些女性患有经前期紧张综合征...

1、营养全面,搭配合理怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。第一、保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质。在胚胎发育的关键时期，蛋...

小学生三餐营养食谱，小学生三餐营养食谱的做法有哪些？合理搭配膳食，保证均衡摄入各种营养素，是促进孩子身体生长发育的基础。那么该给孩子吃些什么食物才有助于身体的成长和发育呢？下面来了解小学生三餐营养食谱。小学生三...

李子作为一种常见的水果，在李子里含有着丰富的维生素，含有着脯氨酸，丙氨酸，谷酰胺等成份，可以看出李子的营养是非常的丰富的哦，而且李子的营养价值一点都不差，具体的营养我们来了解一下。中医认为，李子味甘酸、性凉，具有清热生...

孕期的营养丰富是对妈妈们和宝宝很重要的，丰富的营养能够帮助妈妈适应妊娠带来的心理变化，还能够为以后的生产和哺乳恢复做好充足的准备，所以孕期的营养是很重要的。妇女在妊娠的期间，体重实惠不断增加的。而增加的体重则...

老鸭炖冬虫夏草最好最营养。腊鸭炖什么最好最营养1冬虫夏草是传统的滋补品，性平味甘，具有益肾补肺，止血化痰，免疫调节力等功效。鸭肉的蛋白质含量比其它畜肉高得多，肉嫩味鲜，具有滋阴补虚，利尿消肿之功效。虫草和老鸭一起炖...

担忧一：吃点心会使孩子发胖事实吃零食与体重增加与否没有必然的联系，关键是控制总的热量的摄入。体重是增加、丢失还是保持，决定人体摄入多少热量和消耗多少热量。儿童每天通过吃食物摄取的热能应与每天消耗的热能相等。...

“心理营养”是相对于物质营养来说的，是指孩子在不同成长阶段，他们的心理需求。如被接纳，被认可，被赞美，被尊重等。还包括不同年龄阶段，他们内心心理成长的规律。而这些隐性的元素，不同的个体在各个阶段被满足的情况不一，也就...

1、蜂蜜治疗干咳时的营养吃法蜂蜜有十种营养吃法，小编一下子也介绍不完，先为大家说几种最常用的营养吃法，在夏天中人们经常会出现肺燥和干咳的症状，这时可以取五克川贝末加三十克蜂蜜，一起蒸制半小时后服用，就能缓解肺燥和...

不少父母给孩子准备早餐会选择菠萝面包、奶油面包、鸡蛋或是汉堡，然后喝袋牛奶。这类早餐中碳水化合物和蛋白质都有，夹馅的面包尝起来又味美，但不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。营养建...

核桃仁粥原料：山核桃仁20克(3-5个)，粳米或糯米30克。制作：先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟;将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。营养小秘密：核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，所含多不饱和脂肪...