睡眠的精彩文章

误区一：头朝南或朝北睡对身体不好。这个结论与事实正好相反。人的身体与地磁的南北向保持一致的话，可使人体经络与地球磁力线的走向一致，气血畅通，身体机能得到改善和促进。所以，睡觉的时候选择脑袋朝南或者朝北是最好的。...

入睡困难、睡眠时间不足、婴儿夜间表现异常。宝宝睡眠不好的症状11、环境不佳：睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。2、喂养不当：有些父母总是...

英国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。调查显示，大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。英国睡眠委...

1、酸味食物五味子五味子通常也被称为山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等。唐等《新修本草》载有"五味肉，皮甘酸，心硬，皆有咸味"，故名五味子。其中药功效在于滋补强壮、滋阴安神，药用价值极高。2、五味子山药桂圆...

新生儿睡觉容易醒正常吗新生儿睡觉容易醒来是很正常的了，很多小宝宝都是这样的啊，要慢慢长大，到一岁多之后开始就会睡眠比较沉了，难醒来了。一般来说如果出现这种情况的话可以考虑给宝宝补充一点鱼肝油。白天的时候晒晒太...

学生合理睡眠时间，睡眠对我们的身体和心理健康非常重要，充足的睡眠可以保证小学生的大脑进行适当的休息，睡眠可以帮助我们恢复体力和精力，以下分享学生合理睡眠时间。学生合理睡眠时间16到13岁学龄儿童每日的推荐睡眠时长...

宝宝呼吸不畅罪魁祸首鼻腔是小宝宝呼吸的主要通道，能润湿及过滤吸进的空气，维护身体健康。但宝宝容易出现下面5种鼻塞状况，导致通气不畅。感冒鼻塞由于宝宝的体温调节中枢不十分完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒...

芹菜、黑巧克力、西红柿、油炸食物等。哪些食物会影响睡眠11、芹菜芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。2、黑巧克力黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易...

培养良好的睡眠习惯(1)按时睡眠在婴儿睡觉前0.5~1小时，让婴儿安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上睡觉前洗脸、洗脚、洗屁股。睡觉前让孩子排尿。脱下的衣服应该整齐地放在相应的地方，按...

对新生儿睡觉的时候，一定要注意要安静，新生儿睡觉的时候，要把他放到没有噪音的地方，这样对新生儿睡眠不会有影响，新生儿睡眠质量好，身体才能够快速成长，那新生儿浅睡眠怎么回事呢，这也是很多家长不了解的，下面就详细的介绍下，使...

刚出生的宝宝每天的基本状态就是吃了睡，睡了吃，睡眠占据了他们的大多数时间，一天的睡眠时间大概在18个小时左右。不要以为睡眠时间长妈妈就能轻松，新生儿每次平均睡眠约45分钟，每隔2~3小时还要从哭闹中醒来吃奶，昼夜都如此，...

睡眠时间变短的危害，生活中越来越多的人因为需要面临着巨大的生活压力和工作压力，导致睡眠不足，睡眠不足不仅会使人感到精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至会让机体过早的衰老。具体了解睡眠时间变短的危害...

新生儿睡眠不好的原因有哪些呢？一、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。二、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。三、检查...

除了吃奶，睡眠就是新生儿最重要的一件事情了。下面这些睡眠问题是新产妇集中关注的。睡眠，是一种生理性的抑制过程。新生儿每天除了啼哭、摄食外，其余的时间几乎都处于睡眠状态，一般要睡18—20个小时左右，良好的睡眠有助于...

一般来说新生儿的睡眠时间比大人要多很多，这是很正常的，毕竟这个时候孩子的身体发育需要睡眠的帮助，睡觉都是十几二十几个小时的，比常人要多很多，不过有些时候孩子反而睡得不好，有些新生儿的睡眠非常的不安稳，那么这是为什么...

植物的睡眠现象，植物睡眠是植物学术语，植物也需要睡眠，植物叶片的“睡眠运动”是由叶柄上一种叫做“运动细胞”的特殊细胞膨胀或收缩引起的，下面分享植物的睡眠现象。植物的睡眠现象1植物也会休息？阳光下，红三叶草在空中舒...

成人正常睡眠时间是几个小时，生活中越来越多的人因为需要面临着巨大的生活压力和工作压力，就容易出现焦虑不安的情绪，长期以往就会出现一些心理障碍，甚至会出现失眠的问题。一起看看成人正常睡眠时间是几个小时。成人正常...

新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18～22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2～5个月的宝宝睡眠时间大致是15～18个小时，6～12个月的宝宝睡眠时间大致在14～16个小时，1～3岁的宝宝睡眠时间大致在10～1...

刚出生的婴儿并不清楚白天和黑夜的区别，而且新生儿胃容量很小，无论是白天还是晚上，吃一顿最多坚持3~4个小时，母乳喂养可能时间更短，所以出生前几周会昼夜不停的频繁醒来吃奶，没有什么好办法可以解决。但是在这一阶段，你还是...

睡眠记忆法的正确使用，以应试为目的的英语背诵，最高效的方法就是“睡眠记忆法”。这个方法主要就是适合那些记忆力比较差的同学，利用一天中记忆效率比较高的时间段进行记忆和复习，下面看看睡眠记忆法的正确使用。睡眠记忆...

1、适应生理时钟：宝宝从出生到满3个月之前一直都在睡觉，这时候家长绝对不能因为要喂奶而改变宝宝的睡眠时间，而是根据宝宝的生理时钟按时喂奶。2、哺乳后不要马上睡觉：出生3个月以后，宝宝的睡眠时钟逐渐有规律，但是这个时期...

新生儿睡眠时间多久才合适?专家表示：新生儿在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠...

50天新生儿一天睡多久？一个多月的宝宝一天睡眠时间在16-20个小时左右，根据宝宝个体差异，睡眠时间也会有些微差别。婴儿的睡眠时间比起成年人来说是更长的。爸爸妈妈都希望刚刚来到这个世界的小宝宝能够快快长大，而充足的...

1、影响身高现代孩子的平均身高虽然比以前有了很大提升，但是爸爸妈妈们可别单纯的以为营养跟得上，孩子就能长高了。孩子的睡眠若长期不足，就会影响体内生长激素的分泌，孩子的发育也受到影响。直观的来讲，孩子的睡眠被剥夺...

在夏天又闷又热的天气下，应趁早晚室外气温较低时开窗通风换气，中午室外气温高时应紧闭门窗，拉上窗帘，必要时使用风扇、空调等降温设备制造阴凉环境，可使人心静神安。减轻工作压力，尽量多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开...