哺乳期可以吃大豆。
哺乳期能吃黄豆吗1
但是吃太多大豆或者经常吃大豆会增加人体嘌呤含量，人体嘌呤氧化后会变成尿酸，人体尿酸过高会引起痛风。所以吃大豆要适量。大豆不含胆固醇，能降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病。
大豆还含有抑胰酶物质，对糖尿病有一定疗效。因此，大豆被营养学家推荐为预防和治疗冠心病、高血压动脉粥样硬化等疾病的理想医疗保健产品。大豆中软磷脂脑细胞的重要组成部分对增加和提高大脑技能有重要作用。
哺乳期吃大豆的注意事项
1、大豆不宜与芹菜一起食用，会减少身体对铁的.吸收；
2、吃太多大豆容易胀气，所以妈妈不能一次吃太多，以免胀气不适。
哺乳期怎么吃大豆好？
鲫鱼黄豆汤配料：鲫鱼1条，大豆300克，葱、姜、盐少许。
做法：
1、清洗鲫鱼，将大豆切成薄片，葱姜切片备用。
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，然后小火慢炖。
3、当汤呈乳白色时，加入大豆，大豆煮熟后加入盐和姜葱调味。功效：鲫鱼汤是一种传统的补血、通过牛奶的传统饮食处方，也可替代鲤鱼、鲢鱼；大豆有利于水分，也有利于牛奶分泌。
需要注意的是，它不能太咸，否则它会使身体保留水分；你不能只喝鲜汤而不吃鱼。鱼中的蛋白质是孕妇不可或缺的营养。海带焖黄豆食材:适量海带、大豆、葱、姜、盐、酱油。
做法：
1净海带，切大片。
2、黄豆提前一夜浸泡，洗净备用。
3、葱切葱花，姜切片。
4、锅内热油爆葱姜。
5、炒黄豆。
6、放入海带片翻炒。
7、淋点生抽。
8、加入适量水煮沸后，加盐调味，炖至汤剩三分之一。
大豆不能和什么一起吃
虾皮大豆不能和虾皮一起吃，如果一起吃会引起消化不良，婴儿要特别注意。芹菜大豆不能和芹菜一起吃，会减少铁的吸收，孕妇和产妇要注意。酸奶酸奶富含钙，大豆的化学成分影响钙的消化吸收。
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哺乳期上火怎么办
哺乳期上火是很多新妈妈都非常担心的事情了，而且不知道为什么就是上火了，在哺乳期上火会非常担心影响到自己的宝宝，其实我们要知道哺乳期上火是分为“实火”和“虚火”，在哺乳期的妈妈们上火也是这样的，所以就是需要很好的分清自己到底是虚火还是实火。
其实很多女性都是虚火的多，如胃火会引起胃痛、大便干硬、有口臭等现象;肺火则会发生咯血、咳嗽、黄痰等;肝火旺盛就会引起烦躁，甚至导致失眠，女性会有乳房胀痛等现象;心火会让人心悸、心烦和失眠。
哺乳期上火吃什么好
1、葡萄。葡萄也是可以下火的，很多人都是知道的，不仅是有不错的下火的效果，而且还非常的好吃，葡萄里面是含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素F、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些物质都是我们身体所必需的`。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。
2、橄榄。橄榄里面是含有丰富的碳水化合物、、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，我们食用橄榄是可以很好的清热利咽，而且对于哺乳期的孕妇来说，是降火非常不错的选择。
3、百合。百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，而且还含有秋水仙碱等特殊的营养成分，在用百合下火的时候，我们是可以搭配枸杞一些熬汤，这样下火又营养。
4、绿豆。我们都知道绿豆是有很好的清凉解毒和清热解烦的功效，所以就是非常适合哺乳期的妈妈们了，不会损伤阴气，也是可以起到很好的下火的作用。
5、白菜。白菜里面是含有丰富的营养成分，而且里面含有胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。这是可以很好的帮助润肠排毒、养胃利水、解热除烦的。
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哪些食物哺乳期的女性朋友们不能食用
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，并且还会导致宝宝出现消化不良，睡眠不稳的.症状，所以哺乳期的妈妈们要多注意了。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，并且哺乳期的女性如果过量摄入味精，那么还会影响奶水质量的。
